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Licht im Herzen

Licht im Herzen

Licht im Herzen (fortgeschritten)

Yay, diese Stunde fordert Euch mit Rückbeugen heraus! Sie schaffen eine Öffnung des Herzraums, sodass wir hier unserer Emotionen intensiver gewahr werden können. Die Rückbeugen bewirken eine weitende Bewegung des Herzens nach vorn, wohingegen der Kopf mit seinem inneren Denker buchstäblich in den Hintergrund rückt. Hinweis: Für diese Sequenz benötigst Du eine angemessene Rumpfmuskulatur, da diese Dich in den Rückbeugen sicher halten soll.

Licht im Herzen (sanft)

Diese Stunde arbeitet ebenfalls am Herzraum, doch auf eine sanfte Art. Es gibt nur einige wenige Rückbeugen, die man auch als Anfänger ausführen kann. Außerdem gibt es Varianten für Schwangere, für die Rückbeugen nicht geeignet sind. Das Loslassen und Erleben steht bei dieser Sequenz im Vordergrund.

Meditation für Prana und inneres Licht

In der Meditation verbinden wir uns mit unserem Herzraum. Das weckt die Lebensenergie Prana und lässt uns inneres Licht und Freude erleben.

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Die Yoga-Videos sind kostenlos. Wenn Du kein YogaZeit-Mitglied bist, kannst Du uns zum Beispiel durch den Kauf einer DVD unterstützen oder via Paypal etwas spenden. Wenn Dir die Yogastunden gefallen, kannst Du auch einen Online-Kurs buchen.

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Eva Weuthen
Eva vom YogaZeit-Team

Hinweis: Bitte beachte, dass nicht alle Übungen für Dich geeignet sein könnten. Grundsätzlich solltest Du bei Beschwerden einen Arzt aufsuchen. Die Übungen ersetzen keine ärztliche Behandlung. Um das Verletzungsrisiko zu vermindern, vermeide Überbeanspruchungen und ruckartige Bewegungen. Beachte weitere mögliche Einschränkungen für Frauen in der Schwangerschaft und während der Menstruation.

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