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Yoga-Espresso

Foto Espresso

Gleich morgens Yoga? Das kostet schon ein wenig Überwindung, wie ich aus eigener Erfahrung weiß. Oder es mangelt an Zeit, weil man vielleicht zu lange über seinem Kaffee „meditiert“ hat. Wem es auch so geht, der wird vielleicht an dieser kleinen, aber feinen Morgensequenz Gefallen finden. Sie macht den Kaffee übrigens überflüssig, denn die Reihe wirkt aktivierend. Sie kann natürlich auch zu jeder anderen Tages- und Nachtzeit gemacht werden. Ob dann aber an Schlafen zu denken ist, mag jeder für sich selbst ausprobieren.

Die Länge der Asanas ist variabel, je nach Lust, Laune und Zeitbudget. 15-20 Minuten sollte man etwa einplanen. Mir ist die Reihe übrigens morgens im Hotel spontan zugeflogen. Da ich sie so stimmig und energetisierend fand, will ich sie Euch nicht vorenthalten. Wenn Ihr die Asana gerade nicht vor Augen habt: Der Link öffnet eine Beschreibungsseite (extern auf yogaworld.de). Eigene Fotos folgen, sobald ich etwas Zeit habe.

Hier die Reihe im Einzelnen:

Stellung des Kindes
KatzeKuh

Brett
Kobra
Herabschauender Hund

* Beginn Sequenz rechte Seite *
Bein heben re
Re Knie zum li Ellbogen
Bein heben re
Re Knie zum re Ellbogen
Bein heben re
Re Knie zum Kinn
Bein heben re
Hoher Ausfallschritt (oder Knie aufgestützt)
Krieger I (ggf. mit aufgestütztem Knie)
Krieger II
Gedrehte seitliche Winkelhaltung
Dreieck
* Ende Sequenz rechte Seite *

Bergposition
Stehende Vorwärtsbeuge

Brett
Kobra
Herabschauender Hund

* Sequenz linke Seite (wie rechts) *

Stehende Vorwärtsbeuge gegrätscht
Shavasana

Grundkurs

Hier lernst Du die Basics des Yoga nach Iyengar und verfügst danach über ein solides Fundament.

12-Wochen-Kurs | 170 € | Einstieg jederzeit | zertifizierter Kurs

Eva Weuthen
Mit Eva

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Yoga Classic

Ideal für diejenigen, die bereits etwas Vorerfahrung haben und ihre Yogapraxis vertiefen und verfeinern möchten.

fortlaufend | Abo, 10er-Karte | Einstieg jederzeit

Eva Weuthen
Mit Eva

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Förderung durch die Krankenkassen

Zentrale Prüfstelle Prävention

Was hat es mit der Förderung auf sich?

Nach § 20 SGB V können die Krankenkassen die Kosten für Kurse zur Gesundheitsförderung übernehmen. Der Gesetzgeber hat an die Qualität solcher Kurse hohe Anforderungen gestellt. Die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert Kurse von YogaZeit Wennigsen. Deshalb kannst Du für die Kurse die Erstattung der Kosten bei den Krankenkassen beantragen.

Bitte kläre im Vorfeld, ob Deine Krankenkasse YogaZeit-Kurse unterstützt.

Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten einen Großteil der Kursgebühren, wenn folgende Bedingungen erfüllt sind:

  1. Die Kurse erfüllen die Voraussetzung für eine Anerkennung durch die Krankenkassen
  2. Der Teilnehmer kann eine regelmäßige Teilnahme (80%) belegen

Wie beantrage ich die Förderung bei der Krankenkasse?

Bei der Kursanmeldung musst Du die Kursgebühr zunächst privat bezahlen. Den Antrag auf Rückerstattung der Kosten stellst Du nach Beendigung des Kurses, indem Du bei Deiner Krankenkasse die Teilnahmebescheinigung, die Du bei regelmäßiger Teilnahme von YogaZeit erhältst, einreichst. Die Krankenkasse kann dann die Kursgebühr anteilig zurückerstatten. Wie hoch der Anteil ist, hängt von der Kasse ab. Meistens sind es 80 %, in wenigen Fällen auch mal 100 %, etwa bei der AOK.

Du bist bei der AOK versichert? Dann bringe bitte zur ersten Stunde den AOK-Gutscheint mit!

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Mami & Baby

Rückbildende Asanas für Beckenboden und Bauch sowie Förderung der allgemeinen Fitness und des seelischen Wohlbefindens für junge Mütter. Babys werden liebevoll betreut oder können ein kleines Schläfchen machen.

12-Wochen-Kurs | 170 € | Einstieg jederzeit | zertifizierter Kurs

Eva Weuthen
Mit Eva

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Yoga für Kids

Yoga macht stark und beweglich und fördert die Aufmerksamkeit, die Zufriedenheit und das Selbstbewusstsein auf natürliche und spielerische Weise.

fortlaufend | 30 € / Monat | ab 6 Jahre | Einstieg jederzeit

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Yoga prenatal

Vorbereitung auf die Geburt und Linderung der typischen Schwangerschaftsbeschwerden stehen bei diesem Kurs im Zentrum. Geeignet für alle Phasen der Schwangerschaft.

12-Wochen-Kurs | 170 € | Einstieg jederzeit | zertifizierter Kurs

Eva Weuthen
Mit Eva

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Yoga für Teens

Yoga fördert bei Jugendlichen die nötige Gelassenheit und Stärke, mit der sich auch schwierige Phasen besser meistern lassen.

fortlaufend | 30 € / Monat | ab 13 Jahre | Einstieg jederzeit

Eva Weuthen
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Grundkurs

Hier lernst Du die Basics des Yoga nach Iyengar und verfügst danach über ein solides Fundament.

12-Wochen-Kurs | 170 € | Einstieg jederzeit

Jane
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Yoga Classic

Ideal für diejenigen, die bereits etwas Vorerfahrung haben und ihre Yogapraxis vertiefen und verfeinern möchten.

fortlaufend | Abo, 10er-Karte | Einstieg jederzeit

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Ermäßigte Preise

Schüler, Studierende (bis 30 Jahre, kein Fernstudium) und Arbeitslose erhalten nach Vorlage eines Nachweises eine Ermäßigung von 20 % der regulären Kursgebühr.

Bei Anmeldungen von Paaren erhält ein Partner eine Ermäßigung von 10 %.

Rabatte und Ermäßigungen sind nicht kombinierbar. Keine Ermäßigung auf Probestunden, Personal Yoga und Workshops.

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Yoga Relax

Entspannung steht hier an erster Stelle. Wir arbeiten gezielt am Loslassen und Lösen. Mit Elementen des Yin-Yoga.

12-Wochen-Kurs | 170 € | Einstieg jederzeit | zertifizierter Kurs

Eva Weuthen
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