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6 Gründe für Yoga

Tanzender Shiva

Yoga hat viele positive Wirkungen auf Körper und Geist. Wir haben die wichtigsten für Dich zusammengefasst.

1. Werde beweglicher

Kannst Du im Stehen Deine Zehen berühren? Die meisten Erwachsenen können dies nicht ohne weiteres. Sie haben aufgrund einseitiger Beanspruchung verkürzte Sehnen und Bänder. Dies kann zu Verspannungen, Fehlhaltungen und Schmerzen führen. Yoga wirkt dem entgegen, denn die verkürzten Bereiche werden systematisch gedehnt. Dadurch verschwinden Blockaden, und Du genießt ein ganz neues Körpergefühl.

2. Werde kräftiger

Die Yoga-Positionen (Asanas) fördern Deine Kraft durch eine gleichförmige Anspannung. Du kannst den Grad dieser Muskelanspannung selbst dosieren. Ein Muskelkater nach der Yogapraxis verrät Dir, wie intensiv Yoga die Muskulatur kräftigt. Insbesondere die tiefe Rumpfmuskulatur muss in den Asanas viel arbeiten. Dadurch verbessert sich Deine Haltung. Du wächst sozusagen über Dich hinaus.

3. Werde gelassener

Yoga ist eine Praxis, die einen ruhigen Geist fördert. Mithilfe von Atemübungen (Pranayama) lernst Du, zur Ruhe zu kommen. Gelassen kannst Du die Dinge leichter so nehmen, wie sie kommen. Im Yoga erfährst Du ganz direkt, welche Kraft in der Gelassenheit steckt.

4. Werde achtsamer

Wenn Du mit Yoga beginnst, wirst Du Deine Wahrnehmung verfeinern. Du lernst, sensibler in Deinen Körper hineinspüren und die Positionen klarer vor Deinem inneren Auge zu sehen. Durch die Konzentrations- und Meditationsphasen kannst Du achtsamer im Hier und Jetzt sein – ohne zu bewerten und ohne Leistungsdruck.

5. Schlafe besser

Studien haben gezeigt: Yogis und Yoginis schlafen besser. Die Ruhe und Ausgeglichenheit heben die Schlafqualität, Schlafstörungen nehmen signifikant ab. Das Gedankenkarussell, das Dich so manches Mal am Einschlafen gehindert hat, kommt zur Ruhe, weil Du gelernt hast abzuschalten.

6. Sei glücklicher

Das klingt vielleicht übertrieben, ist es aber nicht. Yoga fördert nachweislich das Selbstvertrauen, wirkt aufhellend bei depressiven Verstimmungen und stärkt das Immunsystem. Yoga ist kein Allheilmittel, es kann Dir aber zeigen, dass das Glück in Dir ist – immer und überall. Und Du bist der Schlüssel.

Grundkurs

Hier lernst Du die Basics des Yoga nach Iyengar und verfügst danach über ein solides Fundament.

12-Wochen-Kurs | 170 € | Einstieg jederzeit | zertifizierter Kurs

Eva Weuthen
Mit Eva

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Yoga Classic

Ideal für diejenigen, die bereits etwas Vorerfahrung haben und ihre Yogapraxis vertiefen und verfeinern möchten.

fortlaufend | Abo, 10er-Karte | Einstieg jederzeit

Eva Weuthen
Mit Eva

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Förderung durch die Krankenkassen

Zentrale Prüfstelle Prävention

Was hat es mit der Förderung auf sich?

Nach § 20 SGB V können die Krankenkassen die Kosten für Kurse zur Gesundheitsförderung übernehmen. Der Gesetzgeber hat an die Qualität solcher Kurse hohe Anforderungen gestellt. Die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert Kurse von YogaZeit Wennigsen. Deshalb kannst Du für die Kurse die Erstattung der Kosten bei den Krankenkassen beantragen.

Bitte kläre im Vorfeld, ob Deine Krankenkasse YogaZeit-Kurse unterstützt.

Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten einen Großteil der Kursgebühren, wenn folgende Bedingungen erfüllt sind:

  1. Die Kurse erfüllen die Voraussetzung für eine Anerkennung durch die Krankenkassen
  2. Der Teilnehmer kann eine regelmäßige Teilnahme (80%) belegen

Wie beantrage ich die Förderung bei der Krankenkasse?

Bei der Kursanmeldung musst Du die Kursgebühr zunächst privat bezahlen. Den Antrag auf Rückerstattung der Kosten stellst Du nach Beendigung des Kurses, indem Du bei Deiner Krankenkasse die Teilnahmebescheinigung, die Du bei regelmäßiger Teilnahme von YogaZeit erhältst, einreichst. Die Krankenkasse kann dann die Kursgebühr anteilig zurückerstatten. Wie hoch der Anteil ist, hängt von der Kasse ab. Meistens sind es 80 %, in wenigen Fällen auch mal 100 %, etwa bei der AOK.

Du bist bei der AOK versichert? Dann bringe bitte zur ersten Stunde den AOK-Gutscheint mit!

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Mami & Baby

Rückbildende Asanas für Beckenboden und Bauch sowie Förderung der allgemeinen Fitness und des seelischen Wohlbefindens für junge Mütter. Babys werden liebevoll betreut oder können ein kleines Schläfchen machen.

12-Wochen-Kurs | 170 € | Einstieg jederzeit | zertifizierter Kurs

Eva Weuthen
Mit Eva

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Yoga für Kids

Yoga macht stark und beweglich und fördert die Aufmerksamkeit, die Zufriedenheit und das Selbstbewusstsein auf natürliche und spielerische Weise.

fortlaufend | 30 € / Monat | ab 6 Jahre | Einstieg jederzeit

Leonore
Mit Leonore

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Yoga prenatal

Vorbereitung auf die Geburt und Linderung der typischen Schwangerschaftsbeschwerden stehen bei diesem Kurs im Zentrum. Geeignet für alle Phasen der Schwangerschaft.

12-Wochen-Kurs | 170 € | Einstieg jederzeit | zertifizierter Kurs

Eva Weuthen
Mit Eva

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Yoga für Teens

Yoga fördert bei Jugendlichen die nötige Gelassenheit und Stärke, mit der sich auch schwierige Phasen besser meistern lassen.

fortlaufend | 30 € / Monat | ab 13 Jahre | Einstieg jederzeit

Eva Weuthen
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Grundkurs

Hier lernst Du die Basics des Yoga nach Iyengar und verfügst danach über ein solides Fundament.

12-Wochen-Kurs | 170 € | Einstieg jederzeit

Jane
Mit Jane

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Yoga Classic

Ideal für diejenigen, die bereits etwas Vorerfahrung haben und ihre Yogapraxis vertiefen und verfeinern möchten.

fortlaufend | Abo, 10er-Karte | Einstieg jederzeit

Jane
Mit Jane

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Ermäßigte Preise

Schüler, Studierende (bis 30 Jahre, kein Fernstudium) und Arbeitslose erhalten nach Vorlage eines Nachweises eine Ermäßigung von 20 % der regulären Kursgebühr.

Bei Anmeldungen von Paaren erhält ein Partner eine Ermäßigung von 10 %.

Rabatte und Ermäßigungen sind nicht kombinierbar. Keine Ermäßigung auf Probestunden, Personal Yoga und Workshops.

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Yoga Relax

Entspannung steht hier an erster Stelle. Wir arbeiten gezielt am Loslassen und Lösen. Mit Elementen des Yin-Yoga.

12-Wochen-Kurs | 170 € | Einstieg jederzeit | zertifizierter Kurs

Eva Weuthen
Mit Eva

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